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PSYCHOLOGIE DE LA PERFORMANCE
Préparation mentale et psychologie du sport à Lyon 6
Psychologue et préparateur mental, j’aide à développer les ressources qui permettent de rester lucide et disponible sous pression, qu’il s’agisse d’une compétition, d’une décision importante ou d’un oral d’examen.
En bref
- Pour quiSportifs dès 12 ans, dirigeants et professionnels, toute personne préparant une échéance
- FormatIndividuel ou collectif, au cabinet à Lyon 6, en visio ou au sein de votre structure
- SéanceEnviron 45 minutes, 90 €, au cabinet comme en visio
- Entreprises et équipesSur devis
Comprendre
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale vise à renforcer les habiletés mentales utiles à la performance. Comme la préparation physique, elle se travaille dans la durée, à partir d’objectifs concrets et de vos échéances.
Elle s’adresse aux sportifs professionnels comme amateurs, aux dirigeants et à tous ceux qui exercent sous pression. Elle aide aussi à préparer un examen, une audition ou une prise de parole.
Le regard du psychologue
En tant que psychologue, j’accompagne la performance en tenant compte de la personne dans son ensemble. Une blessure longue, une baisse de motivation, une fin de carrière ou une difficulté qui dépasse le terrain peuvent ainsi être travaillées dans le même cadre.
Auprès des sapeurs-pompiers depuis 2008, j’ai appris à identifier et accompagner les effets du stress en situation d’urgence, et à mobiliser les ressources qui permettent d’y faire face.
Trois publics
À qui s’adresse l’accompagnement
Pour les sportifs
Professionnels comme amateurs, dès 12 ans, en individuel ou en équipe. Gérer la pression de la compétition, travailler la régularité et la confiance, préparer une reprise après une blessure.
Pour les dirigeants et professionnels
Les outils de la psychologie de la performance s’appliquent aussi au monde professionnel. Décider sous pression, prendre la parole face à un fort enjeu, gérer la charge mentale. L’accompagnement peut être individuel ou collectif, souvent au sein de votre structure, sur devis.
Pour une échéance importante
Un oral d’examen ou de concours, une audition, un discours ou une présentation décisive se préparent aussi. L’accompagnement aide à réguler favorablement ses émotions.
Les objectifs de travail
Ce que la préparation mentale permet de travailler
Le contenu de l’accompagnement se construit avec vous, selon vos besoins et vos échéances.
Gestion du stress et de la pression
La gorge serrée avant de prendre la parole, les jambes lourdes au moment du départ.
Régulation des émotions
Garder la maîtrise quand la frustration, la colère ou le doute s’invitent.
Attention et focalisation
Rester concentré sur ce qui compte, malgré l’enjeu, le bruit ou la fatigue.
Confiance en soi
S’appuyer sur ses capacités, y compris après une contre-performance.
Reprise après une blessure
Revenir à son niveau quand le doute s’est installé pendant l’arrêt.
Équilibre dans la durée
Tenir entre exigence, charge de travail et récupération.
Le déroulement
Comment se passe un accompagnement
Comment se passe la première séance ?
C’est un temps pour faire le point sur votre contexte, vos objectifs et vos échéances. Nous vérifions ensemble que la démarche vous correspond et définissons les axes de travail.
Que travaille-t-on concrètement en séance ?
Les séances portent sur les objectifs définis ensemble : gestion du stress, régulation des émotions, attention et focalisation, confiance. Elles permettent de mettre en pratique, d’ajuster et d’intégrer progressivement ce qui est travaillé dans votre activité.
Combien de séances prévoir ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre calendrier. La préparation d’une échéance précise n’appelle pas le même accompagnement qu’un suivi sur une saison. Nous en parlons dès la première séance.
Accompagnez-vous les jeunes sportifs ?
Oui, à partir de 12 ans. L’accord des parents est nécessaire pour mettre en place l’accompagnement.
En entreprise, qu’est-ce qui est transmis à l’employeur ?
Le contenu des séances reste confidentiel. L’employeur peut être informé du calendrier. À la fin de l’accompagnement, un bilan général peut lui être remis. Il ne contient aucune donnée de santé ni aucune donnée chiffrée précise, et prend plutôt la forme d’une comparaison avant / après.
Et si la difficulté dépasse la question de la performance ?
Il arrive qu’une demande de préparation mentale fasse apparaître une difficulté d’un autre ordre, comme une anxiété installée ou un épuisement. Nous en parlons alors ensemble. Selon la situation et votre souhait, l’accompagnement peut se poursuivre avec moi dans le cadre d’une psychothérapie, ou je peux vous orienter vers un confrère.
Prendre rendez-vous
Pour un accompagnement individuel, les rendez-vous se prennent sur Doctolib. Pour une entreprise, un club ou une équipe, vous pouvez demander un devis.
- Tarif90 € la séance, au cabinet comme en visio
- DuréeEnviron 45 minutes
- Tarif adaptéPossible sous condition de revenus
- EntreprisesSur devis, souvent au sein de votre structure
- AnnulationToute séance annulée moins de 48 h à l’avance est due
